駐在妻のセルフケア〜五感を満たす（触覚）〜

こんにちは💠TOMOMIです！

タイは４連休中ですが、今日もステイホームです🏠

だいぶこの生活にも慣れ、そして飽きてきますね。笑

そこで今日は私のセルフケア方法についてブログにしたいと思います！

最後まで読んでいただけたら嬉しいです♡

私のセルフケア方法、それは

五感をとにかく満たしてあげること　です！！

出掛けたくても出掛けられないし、人に会いたくても会えない。

だからめいいっぱい自分を満たしてあげることを心がけてます！

五感それぞれに分けてご紹介します♡

今日ご紹介したいのは「触覚」です！

私は触覚は主に次の３個で自分を癒してます！

①丁寧なスキンケア

スキンケアって忙しいとついつい手を抜きがちではないでしょうか？

時間が取れる今だからこそ、ゆっくりと自分の体温を感じながら

スキンケアをすることがおすすめです！

とても心が満たされます✨

スキンケアのおすすめはPANPURIです♡

PANPURI

ArunaYouth Complex

Probiotic Age SOS Serum

2800バーツ(定価）

とにかく香りがよく、お肌の調子が良くなるし

オイルのような少しとろみのあるテクスチャーで

翌朝まで保湿感が長持ちします！

詳細はインスタにも投稿があるのでみていただければ嬉しいです♡

公式ショップがLAZADA にもあるので是非！

5.5セールでは、このシリーズのパックがつくので

そちらも合わせてチェックしてみてくださいね♡

クリーム、オイルがセットになったお得用のものもあります！

小さめのサイズの↓クリームを使ったのですが、

クリームなのにジェルのような浸透感ですごく良かったです！

最近PANPURI に新しい少しお安いラインが出たので

次回はそちらのスキンケアを検討しています！ 

スキンケアをしながら

朝は今日もよろしくね！

夜は今日も一日お疲れ様！と肌/自分に思うとすごくHAPPYな気持ちになります！

頑張りすぎるとストレスになってしまうので、

自分が心地よくできる範囲ですること　が一番大切だと思います♡

②くたびれた部屋着を着ない

これは去年のステイホーム中に気が付いたことなのですが

くたびれた肌触りの悪いものを着ていると結構ストレスです。

（くたびれてなくてこなれて肌にフィットすると感じるならOKにしてます

あと気持ちも下がります。笑

くたびれた服着てる時に自分を大切にしようと思うのはなかなか難しいです。

家の鏡に映ったふと映った自分がボロボロだとウンザリした気持ちになったり。

私はお気に入りというほどの部屋着があまりないので

いつも通りの服を選んで過ごすようにしています！

そうすることで、家の中でもON/OFFも切り替えることが出来てます。

③植物を触る

一人の時間が多い方に特におすすめなのが、この方法です。

植物を触ることで生き物とのふれあいを感じることができます。

一人で閉じこもっているとどうしても気持ちが塞ぎがちになるのですが

植物のお世話をしながら、植物に触れると

ピンっと張っていたり、シナっとしていたりすることに気づきます。

このデンファレはトンロー駅近くで70バーツでした！

デンファレは持ちが良く色味も鮮やかで部屋が一気に華やぐのでおすすめです♡

私の場合は、お花や観葉植物に触ることが癒されますが

お料理で、お野菜に触れるのもいいと思います！

 フレッシュなお野菜は体も喜ぶし一石二鳥ですね！

触覚は意識しないとなかなか使わない感覚なので、

意識して使ってみてくださいね♡

最後まで読んでくださってありがとうございました！